PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN HURLDE JUMPS DAN BACK SQUAD TERHADAP PENINGKATAN VERTICAL JUMP PADA MAHASISWA KEPELATIHAN OLAHRAGA UNIVERSITAS TANGERANG RAYA TAHUN AKADEMIK 2023/2024

Abstract

Abstrak: Vertical jump merupakan komponen fisik penting dalam berbagai cabang
olahraga, menentukan keberhasilan atlet dalam melakukan gerakan eksplosif seperti
melompat. Latihan plyometric dan latihan beban telah teruji meningkatkan vertical
jump. Penelitian ini membandingkan efektivitas latihan hurdle jumps (plyometric) dan
back squat (beban) terhadap peningkatan vertical jump pada mahasiswa kepelatihan
olahraga. Menggunakan rancangan Two Group Pre-test and Post-test Design, dua
kelompok mahasiswa diberikan latihan hurdle jumps dan back squat. Data vertical jump
diukur sebelum dan setelah intervensi. Setelah dipastikan data memenuhi asumsi uji t
test, dilakukan uji t-test independen. Hasilnya menunjukkan nilai signifikansi 0.607 (p >
0.05), mengindikasikan tidak terdapat perbedaan signifikan peningkatan vertical jump
antara kelompok hurdle jumps dan back squat. Meskipun rata-rata peningkatan vertical
jump pada kelompok hurdle jumps lebih tinggi, perbedaan tersebut tidak signifikan
secara statistik. Maka dapat disimpulkan bahwa baik latihan hurdle jumps maupun back
squat memiliki efek yang relatif sama terhadap peningkatan vertical jump.